7-7-08
Tri/Bi
BB Curls
12 x 45
10 x 65
5 x 75
8 x 65
Preacher Curls
8 x 55 x 3
7 x 55
1 Arm Hammer/preacher curls
10e x 15e
10e x 20e
9e x 20e
7e x 20e
10e x 15e
Skull crushers
6 x 65
10 x 55 x 2
7 x 55
Tri Press down
9 x 110
9 x 100
8 x 100
6 x 100
Uni Tri Press down
7e x 40
10e x 40 x 2
Tri Pull Down
8 x 80
6 x 80
8 x 80
|